Bien dormir ne dépend pas seulement du nombre d'heures passées au lit. Le repos est un processus qui se construit : avec des habitudes, avec la lumière, avec l'environnement et avec de petites décisions que votre corps interprète chaque nuit. Dormir entre 7 et 9 heures dans un environnement adéquat permet à votre esprit de se ressourcer, à vos émotions de s'équilibrer et à votre corps de se fortifier. Bien dormir n'est pas un luxe : c'est une compétence qui s'apprend. Les bienfaits d'un bon sommeil Dormir entre 7 et 9...
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