Dormir bien no depende solo de cuántas horas pasas en la cama.El descanso es un proceso que se construye: con hábitos, con luz, con ambiente y con pequeñas decisiones que tu cuerpo interpreta cada noche. Cuando duermes entre 7 y 9 horas en un entorno adecuado, tu mente se recupera, tus emociones se equilibran y tu cuerpo se fortalece. Dormir bien no es un lujo: es una habilidad que se aprende. Beneficios de dormir bien Dormir entre 7 y 9 horas fortalece tu memoria, equilibra tus emociones y mejora...
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