Beneficios de dormir bien Dormir entre 7 y 9 horas fortalece tu memoria, equilibra tus emociones y mejora tu sistema inmune. No se trata solo de cerrar los ojos, sino de crear el ambiente ideal para un descanso reparador. ✔️ Mejora del estado de ánimo✔️ Mayor concentración y creatividad✔️ Refuerzo del sistema inmune✔️ Reducción de la ansiedad y el estrés Datos y beneficios del buen descanso 1. Dormir bien mejora la memoria Estudios de Harvard demuestran que el sueño fortalece las conexiones cerebrales y consolida lo aprendido durante el día....
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